Estas pausas proporcionan un respiro necesario para el cuerpo y la mente, permitiendo acortar la tensión acumulada y revitalizar la energía.

En la Hogaño, el ritmo de vida tan acelerado que llevamos nos ha obligado a modificar nuestros hábitos y estilos de vida. Nuestro bienestar ya no depende únicamente de la cantidad de caloríCampeón que quemamos o de que tan flexibles seamos. Nuestro bienestar tambien depende de nuestra diplomacia para canalizar emociones como el estrés y ansiedad. Pausa activa en la casa Sabemos que las pausas son estrategias que historicamente han sido utilizadas por las empresas para predisponer la fatiga o el sedentarismo en el sitio de trabajo.

El documento habla sobre el Día Mundial de la Lozanía, que se celebra el 7 de abril para conmemorar la Organización Mundial de la Lozanía. Cada año se elige un tema de Salubridad prioritario, y en este caso el tema es la actividad física.

La higiene postural proporciona recomendaciones para ayudar una postura correcta del cuerpo durante las actividades diarias con el fin de prevenir lesiones y dolores en la espalda.

Una empresa que incorpora pausas activas demuestra que se preocupa por el bienestar de su equipo. En el trabajo remoto, donde la distancia puede afectar la cultura organizacional, estas prácticas refuerzan la conexión entre el equipo, haciéndolos sentir valorados y mejorando el sentido de pertenencia.

La cantidad de horas que pasamos trabajando frente a un computador limitan el movimiento diario de una persona; estas dinámicas laborales provocan consecuencias en el cuerpo como el sedentarismo. 

Las pausas activas son esenciales para apoyar la Lozanía y el bienestar en el entorno laboral. Incorporar ejercicios divertidos y entretenidos durante la jornada gremial no solo mejoría la abundancia, sino que todavía reduce el estrés y previene problemas de salud a grande plazo.

Si lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas el término ‘pausa activa’ es un estirón de manos, significa que te han vendido una idea un poco sesgada. Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la jornada profesional. Es un espacio de esparcimiento que ’rompe’ la rutina profesional, y ayuda a promover el bienestar físico y mental. Si en el trabajo te encuentras realizando un reporte final, lo último que querrás es modificar 10 minutos de tu tiempo realizando una pausa.

Igualmente recuerda que puedes obtener más información que a i y a tu empresa les encantará por nuestro blog:

El segundo control consiste en hacer un enfoque o zoom con los ojos tomando un objeto y llevándolo a una distancia de 30 centímetros de los ojos, lo que se debe hacer es afrontar el objeto mientras a la vez se mueve en torno a la nariz hasta el momento en el que no se pueda abordar más. Esto debe hacerse una y otra momento durante un minuto.

Comprensión verbal, percepción espacial, raciocinio o memoria son algunas de las habilidades cognitivas que se pueden desarrollar y ejercitar a diario con pausas activas mentales.

Algunos ejercicios que se pueden realizar incluyen caminar en el lado, balancear los brazos, voltear el torso suavemente y estirar las piernas.

Por otra parte de darles herramientas para afrontar el estrés en presencia de situaciones que requieran de su atención por largos periodos de tiempo.

Las pausas activas laborales son breves pausas activas para manos momentos de descanso de 5 a 10 minutos que se realizan durante la día profesional, donde se realizan ejercicios de movimiento y estiramiento para activar el cuerpo y la mente.